活性酸素の事を知って、健康と美容に役立てよう

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抗酸化作用のある成分

サプリメントを飲む女性

活性酸素を除去する成分の事を抗酸化作用のある成分と言います。食品で体内に取り込むことで、老化を防ぐことが出来ます。
高い抗酸化作用があると言われているのが、アスタキサンチンと呼ばれる成分です。この成分は、鮭やカニ、エビといった魚介類に含まれている成分です。
鮭やエビ、カニのピンク色となっている成分がアスタキサンチンです。アスタキサンチンは、鮭やカニ、エビが紫外線から身を守る為に身につけた成分です。
海の中にも紫外線が届き、身体にダメージを与えます。アスタキサンチンという強力な抗酸化成分を身体に多く蓄えることで、紫外線に耐える事ができるのです。
特に、生まれた川から海に出て、再び生まれた川に帰ってくる鮭は多くの紫外線を浴びます。その為豊富なアスタキサンチンを含んでいます。身が濃いピンク色なのがアスタキサンチンを含んでいる証拠です。

その他にも、ビタミンEなどは強力な抗酸化作用があります。体内の活性酸素を除去するだけではなく、皮脂と混ざり合って紫外線からお肌を守るバリア効果を発揮します。
ポリフェノールという成分も強い抗酸化作用があります。ポリフェノールは、赤ワインやブルーベリー、緑茶などに多く含まれています。
抗酸化作用のある食品を積極的に摂取して活性酸素を除去しましょう。また、化粧品などで身体の外側から活性酸素を除去するという方法も有効です。
いつまでも若々しく健康で居るために、抗酸化作用のある成分を上手に身体に与えましょう。

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